姨妈期是该静止or运动?你需要知道这些事

关于女性可不可以在姨妈期运动这个问题,一直是个老生常谈的话题,这次引起广大女性的注意是因为:

“一位女士在黄体期进行剧烈运动,导致一侧卵巢内黄体囊肿出血,出血量约2200毫升。”

此新闻一出,让很多女性产生了相关的困扰,什么是黄体期?究竟此时是该运动还是不该运动呢?别急,看完以下内容,相信你就有答案了。

 

什么是黄体期?

 

女性生理期可分为安全期、排卵期、黄体期。其中,大部分女性经常听说的是安全期和排卵期,而黄体期是指排卵后到下次月经来潮的前一天,一般时间长短比较恒定。非孕女性约为14天左右(若月经周期为 28 天,则黄体期为月经周期中的第 15~28 天)。此时期卵巢内卵泡已发育成熟,开始突出卵巢表面排出且逐渐形成黄体,因此,这个阶段为黄体期。

 

哪些原因会导致黄体囊肿?

 

导致黄体囊肿的原因有三个:

 

1. 由于供应黄体的血管和淋巴系统,因为某种原因发生了紊乱,导致疾病的发生;

 

2. 黄体在其血管形成期出血过多,尤其对于有凝血障碍的女性,因黄体出血过多形成黄体血肿,待血液吸收后清液滞留于黄体腔内,使黄体直径增大,导致发生了黄体囊肿;

 

3. 女性的垂体促性腺激素过度分泌,促使黄体过度发育,引发疾病。

 

而致黄体破裂的因素一般为外力性破裂和自发性破裂两种。对于卵巢中有黄体囊肿的女性来说,并不建议进行剧烈运动,这样不仅会对健康不利,也会引发出血症状。但在身体状态正常,且没有出现严重的痛经或血量过多的情况下,适当的运动是有好处的,如会改善盆腔内的血液循环、缓解痛经等。

 

那么,有哪些运动是适合在姨妈期做的呢?

 

在姨妈期前1-2天

这时期的月经量较多,适合一些简单的舒展、轻度瑜伽或形体操,注意此时不要做对腹部有压力的运动。

 

姨妈期的后几天

此阶段可以尝试如慢跑、游泳运动。

 

当然,在这个特殊时期,运动的选择和运动量的把控,还是要根据自己的情况来调整,毕竟这几天在掉血,做一些让自己舒适的事情也无妨,不是吗?

泌尿百科 | 泌尿课堂 | 健康速递 | 6.16泌尿健康日 | 健康互动
版权所有:桂林三金药业股份有限公司 备案号:桂ICP备05008765号-2