夏天易上火,你知道为什么吗?

一年四季中,夏季无疑是一个让人易“上火”的季节,稍不注意就容易口干舌燥、口臭、尿黄,让人不厌其烦。祛火气的方法学了一箩筐,凉茶喝到生无可恋,可依然过不好这个夏天。

那有人就会问了:有彻底根治“上火”的办法吗?答案是肯定的。只要我们掌握了夏季“上火”的诱因,做针对性的预防,就可以轻松告别频繁的“上火”烦恼啦。

下面让我们来了解一下为什么夏季易上火?

1、环境湿热

在夏季,随着气温逐渐升高,空气相对以往更加闷热燥湿,而人体对环境的适应能力是有区别的,体质较差的人无法很好地适应外界环境的变化,就易导致体内“火性”失控从而引发上火。

2、空调使用不当

在夏日酷暑中,空调可以说给了我们第二生命,一天中有大部分时间我们都待在空调房内,但需要注意的是,长期处于密闭的空调房内,会导致肌肤腠理无法疏通,体内多余的热气无法及时排出,热气淤积,易导致上火。

3、作息不规律

夏季昼长夜短,晚间的娱乐节目比较丰富,熬夜晚睡成了家常便饭。经常熬夜晚睡会耗伤阴津、虚火上炎,长此以往,身体抵抗力逐渐下降,易出现出现声音沙哑、长痘、口腔溃疡等上火症状。

4、情绪起伏大

夏天是个情绪起伏较大的季节,有些人容易出现睡不好、没食欲、心烦易怒或神经紧张的现象。中医有“七情化火”之说,忧郁、愤怒、思虑过度会使身体机能失去平衡状态而生“火气”。

5、运动过量

很多减肥人士认为,夏季温度高,易出汗,是减肥的好季节。于是,经常去健身,希望大量的排汗能够提高减肥效果,但事后却往往感到乏力,甚至是喉咙肿痛,为什么呢?究其原因,人体在运动过程中会消耗大量的水分及微量元素,如果没有得到及时补充,身体缺水会导致不同程度的上火症状。

6、饮食

吃烧烤、撸串对很多人来说是夏季一大乐事。可是吃完之后,不仅嘴唇上起了疱疱,可能脸上也会长痘痘。辛辣刺激的饮食,会给肠胃增加负担,过量进食又会造成消化不良,食物积聚在消化道内,也会导致“热气”从而引发上火。

怎么样?你是否有在上文中找到自己频繁上火的原因呢?其实简单来说,想要摆脱频繁的上火困扰,首要是保持规律的作息,养成良好的生活习惯。有了健康的身体,这些小烦恼还不是小意思,快行动起来吧!

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